Mindfulness stiltedag
Retraitedag, meditatiedag of stiltedag… het maakt niet uit hoe je het noemt. Dit is een dag helemaal voor jou!
Even helemaal niets…!
Je mag de boel de boel laten en vooral goed voor jezelf zorgen. Vriendelijke aandacht schenken aan wat er nu bij jou speelt. Zonder afleiding van telefoon, social media en Whatsapp. Zonder gesprekken, actielijstje of prikkels van buitenaf. Zodat je je batterij weer kunt opladen.
Een mindfulness stiltedag is een fijne manier om het leven van alledag even te laten voor wat het is en helemaal tot jezelf te komen. Deze dag hoef je helemaal niets te doen, behalve het volgen van de begeleide meditaties.
Kortom, een dag helemaal voor jou!
Voor wie?
Je kunt meedoen als je een 8-weekse mindfulnesstraining hebt gevolgd (bij mij of een andere mindfulnesstrainer) of geregeld wat langer mediteert (mindfulness, vipassana, zen). Deze meditatiedag is een fijne manier om je mindfulnessbeoefening te verdiepen of opnieuw op te pakken.
Heb je vragen of je ervaring aansluit bij deze dag, neem dan contact met mij op.
Praktisch
Eerstvolgende datum: zaterdag 21 juni 2025.
Tijd: 10.00 – 16.00 uur. Ontvangst vanaf 09.30 uur.
Prijs: 75 euro incl. BTW (als je een factuur wilt dan is dit excl. BTW).
Dit is inclusief onbeperkt thee, water, sapjes en lekkere verwennerijen.
Neem zelf je favoriete lunch mee.
Aantal plaatsen: maximaal 10.
Locatie: Yoena, Delftstede in Delft.
Yoena/Delftstede is makkelijk te bereiken vanuit Delft, Westland, Rijswijk, Pijnacker-Nootdorp, Den Haag, Voorburg, Rotterdam. Op loopafstand van tram- en bushalte Prinsenhof en Station Delft Centraal. Parkeren (betaald) kan in de Prinsenhofgarage (uitgang aan de overkant van de Phoenixstraat).
“Hoe stiller je wordt,
Hoe meer je kunt horen.”
Ram Dass
Ervaringen van deelnemers
“Kitty geeft fijne begeleiding van meditaties, is zorgzaam, betrokken en liefdevol.”
– Annemiek
“Super goed verzorgd! Hele lekkere zoetigheden. Was erg fijn!”
– Maartje
“Ik vond de stiltedag erg fijn ondanks dat het ook spannend was en ik dacht dat het me niet zou lukken, is het heel goed gegaan! En dank voor de lekkere versnaperingen bij de thee.”
– Sandra
“Kitty is toegankelijk, heeft heel veel rust en geduld en is enthousiast en positief naar de groep. Ze geeft fijne begeleiding.”
– Annette
“Kitty luistert goed, praat rustig en duidelijk, ze legt alles goed uit en voelt vertrouwd en prettig.”
– Conny
Over mij
Ik ben Kitty Valentin (1970). In 2012 maakte ik tijdens een burnout kennis met mindfulness tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining. Er ging een wereld voor mij open.
Ik was nuchter en werkte altijd hard, en als ik stress of deadlines had deed ik een stapje erbij. In mijn werkomgeving (toen nog in loondienst) was er zelden tijd om te herstellen van drukte en hectiek, dus mijn hoofd liep inmiddels over en mijn lichaam was uitgeput geraakt.
Tijdens de mindfulnesstraining leerde ik om bij stress een moment stil te staan waarna ik een bewuste keuze kon maken, in plaats van op de automatische piloot verder te rennen. Ik vond weer rust, raakte mijn overvolle hoofd kwijt en herkende waar ik stress en plezier van kreeg zodat ik daar naar kon handelen.
Dit waren vaardigheden die ik graag eerder had geleerd in mijn leven. En dit gun ik iedereen.
Daarom besloot ik dat ik anderen ook de vaardigheid van mindfulness wilde leren.
Na de mindfulnesstraining MBSR volgde ik de compassietraining MBCL en diverse meerdaagse Vipassana (stilte) retraites.
De opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Centrum voor Mindfulness (de Mindfulness Academie) in Amsterdam.
Ik ben opgegroeid in het Westland, vervolgens woonde ik 25 jaar in Pijnacker-Nootdorp. Inmiddels ben ik neergestreken in Delft.
