Mindfulness stiltedag
Een dag helemaal voor jou!
Een mindfulness stiltedag is een fijne manier om het leven van alledag even te laten voor wat het is en helemaal tot jezelf te komen. Deze dag hoef je helemaal niets te doen, behalve het volgen van de begeleide meditaties.
Je mag de boel de boel laten en vooral goed voor jezelf zorgen. Vriendelijke aandacht schenken aan wat er nu bij jou speelt. Zonder afleiding van telefoon, social media en Whatsapp. Zonder gesprekken, actielijstje of prikkels van buitenaf. Zodat je je batterij weer kunt opladen.
Kortom, een dag helemaal voor jou!
Voor wie?
Heb je een mindfulnesstraining gevolgd of mediteer je regelmatig? (mindfulness of een andere traditie zoals Zen of Vipassana)?
En wil je (weer) eens ervaren hoe het is om langere tijd te mediteren en in stilte te zijn?
Je meditatiebeoefening verdiepen of weer oppakken?
Een dag in stilte zijn en de drukte van je leven even pauzeren?
Weer eens mediteren in een groep?
Dan is deze stiltedag echt iets voor jou!
Praktisch
Datum: zaterdag 19 oktober 2024.
Tijd: 10.00 – 16.00 uur. Ontvangst vanaf 09.30 uur.
Prijs: 65 euro incl. BTW (als je een factuur wilt dan is dit excl. BTW).
Dit is inclusief thee, water, sapjes en iets lekkers. Neem zelf je favoriete lunch mee.
Aantal plaatsen: maximaal 8.
Locatie: Yoena (Delftstede), Phoenixstraat 66, Delft.
Yoena ligt op een rustige plek aan de rand van de oude Delftse binnenstad. Vanuit onze ruimte heb je aan twee zijden schitterend uitzicht over de historische gebouwen en binnentuinen.
Yoena is makkelijk te bereiken met tram en bus (halte Prinsenhof) vanuit Den Haag, Ypenburg, Rijswijk en Delft Tanthof, en ligt op loopafstand van Station Delft Centraal. Parkeren (betaald) kan in de Prinsenhofgarage (uitgang aan de overkant van de Phoenixstraat).
“Hoe stiller je wordt,
Hoe meer je kunt horen.”
Ram Dass
Ervaringen van deelnemers
“Kitty geeft fijne begeleiding van meditaties, is zorgzaam, betrokken en liefdevol.”
– Annemiek
” Fijne, praktische Mindfulnesstraining gevolgd bij Kitty. Door haar open en kalme houding was de training een verademing, een rustpunt die ik thuis nu kan voortzetten door de oefeningen.”
– Frederique
“Kitty luistert goed, praat rustig en duidelijk, ze legt alles goed uit en voelt vertrouwt en prettig.”
– Conny
“Kitty is toegankelijk, heeft heel veel rust en geduld en is enthousiast en positief naar de groep. Ze geeft fijne begeleiding.”
– Annette
Over mij
Ik ben Kitty Valentin (1970). In 2012 maakte ik tijdens een burnout kennis met mindfulness tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining. Er ging een wereld voor mij open.
Ik was nuchter en werkte altijd hard, en als ik stress of deadlines had deed ik een stapje erbij. In mijn werkomgeving (toen nog in loondienst) was er zelden tijd om te herstellen van drukte en hectiek, dus mijn hoofd liep inmiddels over en mijn lichaam was uitgeput geraakt.
Tijdens de mindfulnesstraining leerde ik om bij stress een moment stil te staan waarna ik een bewuste keuze kon maken, in plaats van op de automatische piloot verder te rennen. Ik vond weer rust, raakte mijn overvolle hoofd kwijt en herkende waar ik stress en plezier van kreeg zodat ik daar naar kon handelen.
Dit waren vaardigheden die ik graag eerder had geleerd in mijn leven. En dit gun ik iedereen.
Daarom besloot ik dat ik anderen ook de vaardigheid van mindfulness wilde leren.
Na de mindfulnesstraining MBSR volgde ik de compassietraining MBCL en diverse meerdaagse Vipassana (stilte) retraites.
De opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Centrum voor Mindfulness (de Mindfulness Academie) in Amsterdam.
Ik ben opgegroeid in het Westland, vervolgens woonde ik 25 jaar in Pijnacker-Nootdorp. Inmiddels ben ik neergestreken in Delft.
