Mindfulnesstraining in Delft
Minder last van stress, piekeren en slecht slapen.
Meer rust, ontspanning en veerkracht.
Heb jij regelmatig last van stress, piekeren, slecht slapen, een druk hoofd?
Wil je meer ontspanning en focus in je werk en leven?
Wil je je grenzen beter herkennen en meer genieten?
Misschien is een mindfulnesstraining iets voor jou!
Mindfulness (opmerkzaamheid of aandachtigheid) helpt je beter om te gaan met stress en drukte in je dagelijks leven. Ook helpt het om veerkrachtiger om te gaan met gebeurtenissen, bijvoorbeeld als dingen niet lopen zoals je zou willen.
De 8-weekse Mindfulness Stress Reductie training (MBSR, ook wel genoemd: aandachttraining) is een praktische, eigentijdse, training waarin je je aandacht traint met behulp van verschillende mindfulnesstechnieken en mindfulnessmeditatie.
Met als resultaat: meer rust, ontspanning en plezier.
Mindfulness is niet zweverig,
het brengt je juist met beide benen op de grond
Voor wie?
De mindfulnesstraining MBSR is geschikt voor volwassenen. Zowel particulieren als zelfstandigen en ondernemers zijn welkom!
Of je nu stress- of burnoutklachten hebt, bewuster en meer in het moment wilt leven of meer focus en concentratie wilt ervaren, mindfulnesstraining kan je kwaliteit van leven verbeteren.
Praktisch
Start: 17 mei 2022.
Data: 17, 24 en 31 mei, 7, 14, 21 en 28 juni (dinsdagen) + woensdag 6 juli (totaal 8 weken).
Tijd: van 19:30 – 22:00 uur.
Oefendag in stilte: zaterdag 18 juni 2022 van 10:00 – 16:00/16.30 uur.
Investering: alleen deze keer voor € 250,= (voor particulieren: incl. BTW), hierna gaat de prijs omhoog.
Aantal deelnemers: 4-8.
Locatie: Yoena (Delftstede), Phoenixstraat, Delft.
Als er door omstandigheden (zoals coronamaatregelen, quarantaine van de trainer) niet in de groep kan worden getraind, dan vindt de training online plaats.
Inclusief: kennismakingsgesprek, werkboek, koffie/thee en iets lekkers tijdens de bijeenkomsten.
“Get out of your mind and into your life”
Steven Hayes
Over mij
Ik ben Kitty Valentin. In 2012 maakte ik kennis met mindfulness tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining. Ik stapte er blanco in, ik had mij laten vertellen dat het mij zou helpen bij mijn burnoutklachten, en daar vertrouwde ik op.
Er ging een wereld voor mij open. Ik was nuchter en hard werkend en als ik stress had of deadlines deed ik een stapje erbij. In mijn werkomgeving was er zelden tijd om te herstellen van drukte en hectiek, dus mijn hoofd liep inmiddels over en mijn lichaam raakte uitgeput.
Tijdens de mindfulnesstraining leerde ik om bij stress een moment stil te staan waarna ik een bewuste keuze kon maken, in plaats van op de automatische piloot. Ik vond weer rust, raakte mijn overvolle hoofd kwijt en herkende waar ik stress en plezier van kreeg zodat ik daar naar kon handelen.
Dit waren vaardigheden die ik graag eerder had geleerd in mijn leven. En dit gun ik iedereen.
Daarom besloot ik dat ik anderen ook de vaardigheid van mindfulness wilde leren.
Na de mindfulnesstraining MBSR volgde ik de compassietraining MBCL en een aantal Vipassana (stilte) retraites. De opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Centrum voor Mindfulness in Amsterdam.
Ik ben opgegroeid in het Westland, vervolgens woonde ik 25 jaar in Pijnacker-Nootdorp. Inmiddels ben ik neergestreken in Delft, waar ik de mindfulnesstraining geef.
Doe je mee?
Leuk! Check nog even de veel gestelde vragen en extra informatie over de mindfulnesstraining en meld je dan aan.
Je bent van harte welkom!
Meld je aan!
Wil je meedoen met de mindfulnesstraining van mei-juni 2022?
Vul hieronder je gegevens in, je eventuele ervaring met mindfulness/meditatie en de reden voor je aanmelding.
Ik neem dan contact met je op voor het kennismakingsgesprek.