Loslaten
Het gaat zo automatisch: we willen prettige ervaringen vasthouden en niet kwijtraken. En als iets niet prettig is, dan ontstaat er weerstand en aversie en willen we er juist vanaf.
Helaas zijn we er vaak ook heel goed in die weerstand vast te houden en met ons mee te dragen.
Helaas zijn we er vaak ook heel goed in die weerstand vast te houden en met ons mee te dragen. En het vervelende is, het wordt groter en groter en steeds meer aanwezig. Het lijkt of je er nooit meer van los komt, terwijl je dat juist zo graag wilt.
En als we iets willen behouden, houden we zo krampachtig vast, dat er geen ruimte is voor lucht, vernieuwing en verandering. Bijvoorbeeld in (werk-)relaties die fijn zijn en zekerheid geven. Of het huis dat eerst zo heerlijk was, maar nu niet meer bij je past, maar wat je nog niet kunt loslaten.
Of als je een zakelijke opdracht wilt krijgen, of je droombaan, of dat droomhuis.
Dan kunnen we ons erg vastbijten in het gewenste resultaat waardoor verstarring en stress kan ontstaan. En we staan niet meer open voor alternatieven.
Je zult misschien ook al wel ervaren hebben, dat als je het kunt loslaten, dit zorgt voor:
- Ruimte
- Nieuwe mogelijkheden
- Ontspanning
- Een frisse blik
- Rust
En bovenal: vrijheid.
Hoe kun je loslaten?
Ze zeggen wel eens: loslaten is anders vasthouden.
Je geeft de situatie of de ervaring de ruimte.
Je laat het er zijn. Omdat het er simpelweg toch al is.
Het prettige, en het onprettige.
Je voelt de weerstand tegen het onprettige.
Of de gehechtheid aan het prettige,
het verlangen dat het voor altijd doorgaat.
Als je dat eens anders gaat vasthouden.
Je handen opent.
In plaats van krampachtig vasthouden.
Je laat het er gewoon zijn.
Voel maar eens hoe dat is…
Loslaten is anders vasthouden.
Tijdens een mindfulnesstraining oefen je met loslaten en leer je omgaan met onprettige situaties zodat ze minder energie en stress opleveren.
Meer weten? Lees verder via de buttons:
