meer rust en mindfulness in je leven

Top 3 voor meer rust en mindfulness in je leven

Ik deel mijn top 3 van simpele en effectieve manieren om meer rust in je leven te hebben. Zonder dat je daarvoor je hele leven hoeft om te gooien.
mindfulness in organisaties

Hoe creëer je rust en focus in een hectische en veeleisende werkomgeving?

Hoe creëer je een werkomgeving die mindfulness stimuleert? Adviezen voor zowel medewerkers als organisaties.

Mindfulnesstraining volgen via je werkgever

Een mindfulnesstraining wordt steeds vaker vergoed en georganiseerd door werkgevers.

Mindfulnessoefeningen

Je kunt nu mijn mindfulnessmeditaties luisteren op Soundcloud. Handig als je na de training wilt blijven mediteren. Of als je eens kennis wilt maken, voordat je een mindfulnesstraining gaat volgen.
Kitty Valentin

Mindfulness in je lunchpauze

Mindfulness in je lunchpauze. Deze kleine veranderingen maken een groot verschil voor het verloop van de rest van je dag.
Kitty Valentin mindfulness

Mediteren met een druk hoofd

Ik krijg geregeld de vraag: “Mijn hoofd staat nooit stil. Is mindfulness wel iets voor mij?” Ik kan je geruststellen: mindfulness kan zeker iets voor je zijn, want een druk hoofd is geen belemmering om mindfulness te beoefenen en te mediteren. Hoe dat precies zit, lees je in deze blog.
Loslaten met mindfulness

Loslaten

Het gaat zo automatisch: we willen prettige ervaringen vasthouden en niet kwijtraken. En als iets niet prettig is, dan ontstaat er weerstand en aversie en willen we er juist vanaf. In beide situaties kan het goed en ontspannen zijn om wat meer los te laten.
Kitty Valentin alle ballen in de lucht

Mindfulness voor drukke mensen

“Mindfulness, stil zitten en niets zeggen? Dat is niks voor mij hoor, daar ben ik veel te druk voor. Ik heb er bovendien helemaal geen tijd voor. En ik houd meer van beweging.” Zomaar wat misverstanden op een rijtje. Want mindfulness is juist iets voor drukke mensen!
Kitty Valentin MindOn mindfulness

Mindfulness: meer verbinding met jezelf én met anderen

Mindfulness wordt nogal eens gezien als ‘navelstaren’, een individuele bezigheid waarbij je alleen op jezelf gericht bent. Als het tegenzit hoort daar dan ook de associatie ‘egoïstisch’ bij. En ja, de meeste mensen starten met mindfulness vanuit een persoonlijke behoefte. Ik ook.