Wat leer je van een mindfulness training?

Het is dinsdagavond 21.00 uur. Het is de laatste bijeenkomst van de 8-weekse mindfulnesstraining en we doen een rondje over wat de deelnemers meenemen van deze ontdekkingsreis.
Ziekteverzuim burnout stress

Ziekteverzuim stress en burnout: preventie vs. behandeling

Veel organisaties reserveren wel budget voor herstel van zieke medewerkers maar niet voor preventie. En dat terwijl het ziekteverzuim vanwege stress en burnout toeneemt.
Mindfulness in de media

Mindfulness in de media

Deze week was ik te gast voor een radio interview over mindfulness. We hadden het over de mindfulnesstraining en dat mindfulness niet zweverig is maar zelfs wetenschappelijk onderbouwd. En natuurlijk vertelde ik...
Kitty Valentin mindfulnesstrainerKitty Valentin

Mindfulness: het belangrijkste dat ik geleerd heb

Vorige week kreeg ik de vraag wat het belangrijkste is dat ik van de mindfulnesstraining geleerd heb. Ik dacht terug aan de mindfulnesstraining die ik in 12 jaar geleden volgde.
mindfulness yoga strand Terschelling

Hoe wil jij je voelen?

Een nieuwe week! Neem even de tijd om stil te staan bij hoe je je deze week wilt voelen, in plaats van alleen te focussen op wat je praktisch wilt bereiken. Ontspanning? Rust? Voldoening? Energie? Iets anders?
stress en todo lijst maken

Moet ik dit nu doen?

Uitpuilende actie-lijstjes, je kent ze vast wel. Je vraagt je af wat je moet doen en waar je moet beginnen....Alles lijkt urgent en je bent inmiddels je focus kwijt. Met deze methode van Byron Katie houd je focus.
meer rust en mindfulness in je leven

Top 3 voor meer rust en mindfulness in je leven

Ik deel mijn top 3 van simpele en effectieve manieren om meer rust in je leven te hebben. Zonder dat je daarvoor je hele leven hoeft om te gooien.
mindfulness in organisaties

Hoe creëer je rust en focus in een hectische en veeleisende werkomgeving?

Hoe creëer je een werkomgeving die mindfulness stimuleert? Adviezen voor zowel medewerkers als organisaties.

Mindfulnesstraining volgen via je werkgever

Een mindfulnesstraining wordt steeds vaker vergoed en georganiseerd door werkgevers.

Mindfulnessoefeningen

Je kunt nu mijn mindfulnessmeditaties luisteren op Soundcloud. Handig als je na de training wilt blijven mediteren. Of als je eens kennis wilt maken, voordat je een mindfulnesstraining gaat volgen.