Ik deel mijn top 3 van simpele en effectieve manieren om meer rust in je leven te hebben. Zonder dat je daarvoor je hele leven hoeft om te gooien.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2023/09/groen-klavertje-vier-water-scaled.jpg17072560Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2023-09-21 17:33:562023-09-21 17:40:08Top 3 voor meer rust en mindfulness in je leven
Hoe creëer je een werkomgeving die mindfulness stimuleert? Adviezen voor zowel medewerkers als organisaties.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2023/09/pexels-vrouw-laptop-headset.jpg12801920Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2023-09-12 12:26:112023-09-12 12:38:54Hoe creëer je rust en focus in een hectische en veeleisende werkomgeving?
Een mindfulnesstraining wordt steeds vaker vergoed en georganiseerd door werkgevers.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2023/05/p-mindfulness-en-werk-laptop-scaled.jpg17072560Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2023-05-01 11:40:222023-05-15 12:01:38Mindfulnesstraining volgen via je werkgever
Je kunt nu mijn mindfulnessmeditaties luisteren op Soundcloud. Handig als je na de training wilt blijven mediteren. Of als je eens kennis wilt maken, voordat je een mindfulnesstraining gaat volgen.
Mindfulness in je lunchpauze. Deze kleine veranderingen maken een groot verschil voor het verloop van de rest van je dag.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2023/04/369-beige-achtergrond-169.png6071080Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2023-04-20 16:32:002023-09-12 12:43:31Mindfulness in je lunchpauze
Ik krijg geregeld de vraag: “Mijn hoofd staat nooit stil. Is mindfulness wel iets voor mij?” Ik kan je geruststellen: mindfulness kan zeker iets voor je zijn, want een druk hoofd is geen belemmering om mindfulness te beoefenen en te mediteren. Hoe dat precies zit, lees je in deze blog.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2023/04/448-ingezoomd-169.jpg5881046Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2023-03-27 17:30:002023-04-20 17:41:41Mediteren met een druk hoofd
Het gaat zo automatisch: we willen prettige ervaringen vasthouden en niet kwijtraken. En als iets niet prettig is, dan ontstaat er weerstand en aversie en willen we er juist vanaf. In beide situaties kan het goed en ontspannen zijn om wat meer los te laten.
“Mindfulness, stil zitten en niets zeggen? Dat is niks voor mij hoor, daar ben ik veel te druk voor. Ik heb er bovendien helemaal geen tijd voor. En ik houd meer van beweging.” Zomaar wat misverstanden op een rijtje. Want mindfulness is juist iets voor drukke mensen!
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2022/10/Alle-ballen-in-de-lucht-beige-achtergrond-169.png10801920Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2022-10-06 12:04:002022-10-10 12:17:15Mindfulness voor drukke mensen
Mindfulness wordt nogal eens gezien als ‘navelstaren’, een individuele bezigheid waarbij je alleen op jezelf gericht bent. Als het tegenzit hoort daar dan ook de associatie ‘egoïstisch’ bij.
En ja, de meeste mensen starten met mindfulness vanuit een persoonlijke behoefte. Ik ook.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2022/10/2022-08-Terschelling-strand-groep-169-ingezoomd.jpg9311655Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2022-10-04 18:10:392022-10-10 12:10:26Mindfulness: meer verbinding met jezelf én met anderen
Ik ben dol op lezen! Jammer genoeg komt het er lang niet altijd van om met een boek te gaan zitten. Dan is het heerlijk om tijdens een avond of in het weekend toch weer eens een boek erbij te pakken. De huidige tijd nodigt mij uit tot een frisse blik, vernieuwing, verdieping van kennis en reflectie.
https://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/pexels-photo-513516-book-beach-klein.jpg12801920Kitty Valentinhttps://www.mindon.nl/wp-content/uploads/2017/07/MindOn-logo-2-300x138.pngKitty Valentin2020-10-01 19:44:542022-10-06 12:20:25Leestips voor mindful ondernemers
Top 3 voor meer rust en mindfulness in je leven
Hoe creëer je rust en focus in een hectische en veeleisende werkomgeving?
Mindfulnesstraining volgen via je werkgever
Mindfulnessoefeningen
Mindfulness in je lunchpauze
Mediteren met een druk hoofd
Loslaten
Mindfulness voor drukke mensen
Mindfulness: meer verbinding met jezelf én met anderen
Leestips voor mindful ondernemers