Het gaat zo automatisch: we willen prettige ervaringen vasthouden en niet kwijtraken. En als iets niet prettig is, dan ontstaat er weerstand en aversie en willen we er juist vanaf. In beide situaties kan het goed en ontspannen zijn om wat meer los te laten.
“Mindfulness, stil zitten en niets zeggen? Dat is niks voor mij hoor, daar ben ik veel te druk voor. Ik heb er bovendien helemaal geen tijd voor. En ik houd meer van beweging.” Zomaar wat misverstanden op een rijtje. Want mindfulness is juist iets voor drukke mensen!
Mindfulness wordt nogal eens gezien als ‘navelstaren’, een individuele bezigheid waarbij je alleen op jezelf gericht bent. Als het tegenzit hoort daar dan ook de associatie ‘egoïstisch’ bij.
En ja, de meeste mensen starten met mindfulness vanuit een persoonlijke behoefte. Ik ook.
Ik ben dol op lezen! Jammer genoeg komt het er lang niet altijd van om met een boek te gaan zitten. Dan is het heerlijk om tijdens een avond of in het weekend toch weer eens een boek erbij te pakken. De huidige tijd nodigt mij uit tot een frisse blik, vernieuwing, verdieping van kennis en reflectie.
In mijn tuin heb ik een gedeelte gereserveerd voor fruitbomen en -struiken. Vorige week was het tijd om de rode bessen te plukken…