Gooi je oude patronen in de prullenbak!
Hoe we reageren op situaties gaat meestal automatisch. Jammer genoeg zijn deze automatische patronen niet altijd helpend. Doorbreek je automatische piloot!
Auteursarchief van: Kitty Valentin
Artikelen door Kitty Valentin
Deze 7 soorten rust heb je nodig
Of je nu een extravert of introvert persoon bent, we zijn er als mensen niet voor gemaakt om continu aan te staan en bereikbaar te zijn. En zeker in deze tijd waarin er veel gebeurt in het dagelijks leven, privé, op het werk en in de wereld.
Wat leer je van een mindfulness training?
Het is dinsdagavond 21.00 uur. Het is de laatste bijeenkomst van de 8-weekse mindfulnesstraining en we doen een rondje over wat de deelnemers meenemen van deze ontdekkingsreis.
Ziekteverzuim stress en burnout: preventie vs. behandeling
Veel organisaties reserveren wel budget voor herstel van zieke medewerkers maar niet voor preventie. En dat terwijl het ziekteverzuim vanwege stress en burnout toeneemt.
Mindfulness in de media
Deze week was ik te gast voor een radio interview over mindfulness. We hadden het over de mindfulnesstraining en dat mindfulness niet zweverig is maar zelfs wetenschappelijk onderbouwd. En natuurlijk vertelde ik…
Mindfulness: het belangrijkste dat ik geleerd heb
Vorige week kreeg ik de vraag wat het belangrijkste is dat ik van de mindfulnesstraining geleerd heb. Ik dacht terug aan de mindfulnesstraining die ik in 12 jaar geleden volgde.
Hoe wil jij je voelen?
Een nieuwe week! Neem even de tijd om stil te staan bij hoe je je deze week wilt voelen, in plaats van alleen te focussen op wat je praktisch wilt bereiken. Ontspanning? Rust? Voldoening? Energie? Iets anders?
Moet ik dit nu doen?
Uitpuilende actie-lijstjes, je kent ze vast wel. Je vraagt je af wat je moet doen en waar je moet beginnen….Alles lijkt urgent en je bent inmiddels je focus kwijt. Met deze methode van Byron Katie houd je focus.
Top 3 voor meer rust en mindfulness in je leven
Ik deel mijn top 3 van simpele en effectieve manieren om meer rust in je leven te hebben. Zonder dat je daarvoor je hele leven hoeft om te gooien.
Hoe creëer je rust en focus in een hectische en veeleisende werkomgeving?
Hoe creëer je een werkomgeving die mindfulness stimuleert? Adviezen voor zowel medewerkers als organisaties.