Workshop Mindfulness op het werk
Online of in-company
Minder reageren op wat er adhoc gebeurt en meer vanuit overzicht en visie
Misschien heb je al eens gehoord van mindfulness en ben je benieuwd wat dit voor jou of je bedrijf of organisatie kan betekenen.
Tijdens de workshop Mindfulness en Werk leer je wat mindfulness is en hoe je het kunt toepassen. De inhoud is afgestemd op professionals in organisaties, managers en ondernemers.
We gaan praktisch aan de slag en blijven met beide benen op de grond. En je leert een aantal oefeningen die je direct kunt gebruiken. Zo kun je ook na de workshop ervaren wat de voordelen van mindfulness voor jou kunnen zijn.
Mindfulness leert je situaties met een open blik tegemoet te treden, waardoor ruimte ontstaat voor vernieuwing, creativiteit en samenwerking.
Werken en ondernemen vanuit rust en focus begint bij jezelf
Voor wie
Iedereen die wil kennismaken met mindfulness en de toepassing op het werk; ondernemers (MKB en ZZP), managers, HR managers, HR adviseurs, medewerkers binnen organisaties.
Mindfulness wordt toegepast in vele soorten bedrijven, organisaties en bedrijfstakken waaronder de gezondheidszorg, politie, brandweer, banken, verzekeraars etcetera.
Ik geef workshops zowel in-company als op open inschrijving.
In-company workshop Mindfulness op het werk
De workshop kan in-company worden verzorgd, speciaal voor eigen medewerkers. Zowel op locatie als online. Bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze of op een externe locatie tijdens een vergadering of activiteit.
De workshop wordt op maat gemaakt en kan verschillende invalshoeken hebben zoals:
Stress
Stress: hoe leer je stress beter herkennen zodat de spanning niet te ver oploopt? Ook gaan we in op de positieve effecten van mindfulness op stress, je brein en je manier van werken en leven.
Automatische patronen
Wanneer zijn patronen behulpzaam en wanneer niet? Leer niet-helpende patronen herkennen en omzetten naar wat wel werkt voor jou, de situatie en anderen. Zo wordt werken en leven een stuk meer ontspannen en effectief.
Communicatie
Communiceren en luisteren is een vak! Door meer in het moment te zijn en echt aandacht te hebben voor het gesprek, creëer je authentieke verbinding, kun je adequater reageren en krijgt de samenwerking een boost.
Onderwerp op maat
Andere onderwerpen, passend bij de actuele situatie in de organisatie of het team, zijn ook mogelijk. Neem contact op om e.e.a. te bespreken.
Heb je interesse? Laat het mij weten, dan bespreken wij je wensen en de mogelijkheden. Bel 06-14 63 61 62 of stuur mij hieronder een bericht. Ik neem dan contact op.
Foto’s: Erika Brouwer Photograpy
Online workshop Mindfulness op het werk
Een nieuwe datum voor de online workshop Mindfulness en Werk (open inschrijving) wordt gepland.
Wil je op de hoogte blijven? Laat dan hieronder je gegevens achter.
Ervaringen
“Ik heb meer aandacht voor wat ik doe in plaats van door te rennen om alles af te hebben. Ik ben minder snel gaan oordelen en heb geleerd meer te voelen, waardoor ik rustiger wordt.”
– deelnemer 8-weekse mindfulnesstraining,
werkzaam in het MKB.
“Het mediteren heeft effect en zorgt voor meer rust en focus. Sinds de training lukt het om wat sneller te kunnen schakelen van negativiteit naar positiviteit. “
– deelnemer 8-weekse mindfulnesstraining,
werkzaam bij een bank.
Over mij
Ik ben Kitty Valentin (1970). In 2012 maakte ik tijdens een burnout kennis met mindfulness tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining. Er ging een wereld voor mij open.
Ik was nuchter en werkte altijd hard, en als ik stress of deadlines had deed ik een stapje erbij. In mijn werkomgeving (toen nog in loondienst) was er zelden tijd om te herstellen van drukte en hectiek, dus mijn hoofd liep inmiddels over en mijn lichaam was uitgeput geraakt.
Tijdens de mindfulnesstraining leerde ik om bij stress een moment stil te staan waarna ik een bewuste keuze kon maken, in plaats van op de automatische piloot verder te rennen. Ik vond weer rust, raakte mijn overvolle hoofd kwijt en herkende waar ik stress en plezier van kreeg zodat ik daar naar kon handelen.
Dit waren vaardigheden die ik graag eerder had geleerd in mijn leven. En dit gun ik iedereen.
Daarom besloot ik dat ik anderen ook de vaardigheid van mindfulness wilde leren.
Na de mindfulnesstraining MBSR volgde ik de compassietraining MBCL en diverse meerdaagse Vipassana (stilte) retraites.
De opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Centrum voor Mindfulness (de Mindfulness Academie) in Amsterdam.
Ik ben opgegroeid in het Westland, vervolgens woonde ik 25 jaar in Pijnacker-Nootdorp. Inmiddels ben ik neergestreken in Delft.
Mijn loopbaan startte ik in het MKB waarna ik bij grote, internationale bedrijven werkte zoals ABN AMRO, Randstad Uitzendbureau en Nutricia (Danone), onder andere als adviseur, intercedent en diverse marketing communicatie en brandmanagement functies.
Sinds 2015 ben ik ZZP’er.
Heb je interesse in de workshop Mindfulness op het werk?
Laat hier je interesse weten in de online workshop of een in-company workshop in jouw bedrijf/organisatie.
Mind-Walk