Workshop Mindfulness op het werk
Online of in-company
Als ondernemer, manager of professional is het soms moeilijk het hoofd koel te houden. Er zijn veel zaken die om je aandacht vragen en de dagen vliegen voorbij met brandjes blussen, prioriteiten stellen, zakelijke keuzes maken etcetera.
Af en toe vraag je je af hoe je alle ballen in de lucht houdt. En of je überhaupt nog op koers ligt (zowel voor je zakelijke als persoonlijke groei en ontwikkeling). Aan het einde van de dag verzucht je dat meer rust en overzicht fijn zouden zijn…
Werken en ondernemen vanuit meer rust, begint bij jezelf
Minder reageren op wat er adhoc gebeurt en meer vanuit overzicht en visie
Mindfulness is hier een uitstekende methode voor. Misschien heb je al eens gehoord van mindfulness en ben je inmiddels benieuwd wat dit voor jou en je bedrijf of organisatie kan betekenen.
Tijdens de workshop Mindfulness en Werk leer je wat mindfulness is en hoe je het kunt toepassen. De inhoud is afgestemd op ondernemers en professionals in organisaties.
We gaan praktisch aan de slag en blijven met beide benen op de grond. We gaan in op de effecten van stress en je leert over de positieve effecten van mindfulness op stress, je brein en je manier van werken en leven.
En je leert een aantal oefeningen die je direct kunt gebruiken. Zo kun je ook na de workshop ervaren wat de voordelen van mindfulness voor jou kunnen zijn.
Mindfulness leert je situaties met een open blik tegemoet te treden, waardoor ruimte ontstaat voor vernieuwing, creativiteit en samenwerking.
Voor wie
Iedereen die wil kennismaken met mindfulness en de toepassing op het werk; ondernemers (MKB en ZZP), HR managers, HR adviseurs, medewerkers binnen organisaties.
Mindfulness wordt toegepast in vele soorten bedrijven, organisaties en bedrijfstakken waaronder de gezondheidszorg, politie, brandweer, banken, verzekeraars etcetera.
Ervaringen
“Ik heb meer aandacht voor wat ik doe in plaats van door te rennen om alles af te hebben. Ik ben minder snel gaan oordelen en heb geleerd meer te voelen, waardoor ik rustiger wordt.”
– deelnemer 8-weekse mindfulnesstraining,
werkzaam in het MKB.
“Het mediteren heeft effect en zorgt voor meer rust en focus. Sinds de training lukt het om wat sneller te kunnen schakelen van negativiteit naar positiviteit. “
– deelnemer 8-weekse mindfulnesstraining,
werkzaam bij een bank.
Online workshop Mindfulness op het werk
Een nieuwe datum voor de online workshop Mindfulness en Werk wordt gepland.
Wil je op de hoogte blijven? Laat dan hieronder je gegevens achter.
In-company workshop Mindfulness op het werk
Deze workshop kan ook in-company worden verzorgd, speciaal voor eigen medewerkers. Bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze of op een externe locatie tijdens een vergadering of activiteit. Heb je interesse? Laat het mij weten, dan bespreken wij je wensen en de mogelijkheden. Bel 06-14 63 61 62 (Kitty Valentin) of stuur mij hieronder een bericht. Ik neem dan contact op.
Over mij
Ik ben Kitty Valentin (1970). In 2012 maakte ik tijdens een burnout kennis met mindfulness tijdens een 8-weekse mindfulnesstraining. Er ging een wereld voor mij open.
Ik was nuchter en werkte altijd hard, en als ik stress of deadlines had deed ik een stapje erbij. In mijn werkomgeving (toen nog in loondienst) was er zelden tijd om te herstellen van drukte en hectiek, dus mijn hoofd liep inmiddels over en mijn lichaam was uitgeput geraakt.
Tijdens de mindfulnesstraining leerde ik om bij stress een moment stil te staan waarna ik een bewuste keuze kon maken, in plaats van op de automatische piloot verder te rennen. Ik vond weer rust, raakte mijn overvolle hoofd kwijt en herkende waar ik stress en plezier van kreeg zodat ik daar naar kon handelen.
Dit waren vaardigheden die ik graag eerder had geleerd in mijn leven. En dit gun ik iedereen.
Daarom besloot ik dat ik anderen ook de vaardigheid van mindfulness wilde leren.
Na de mindfulnesstraining MBSR volgde ik de compassietraining MBCL en diverse meerdaagse Vipassana (stilte) retraites.
De opleiding tot mindfulnesstrainer heb ik gevolgd bij Centrum voor Mindfulness (de Mindfulness Academie) in Amsterdam.
Ik ben opgegroeid in het Westland, vervolgens woonde ik 25 jaar in Pijnacker-Nootdorp. Inmiddels ben ik neergestreken in Delft.
Mijn loopbaan startte ik in het MKB waarna ik bij grote, internationale bedrijven werkte zoals ABN AMRO, Randstad Uitzendbureau en Nutricia (Danone), onder andere als adviseur, intercedent en diverse marketing communicatie en brandmanagement functies.
Sinds 2015 ben ik ZZP’er.
Heb je interesse in de workshop Mindfulness op het werk?
Laat hier je interesse weten in de online workshop of een in-company workshop in jouw bedrijf/organisatie.
Mind-Walk